SALUDABLE Y COMPROMETIDA
| 14 June 2010
¿Se te hace difícil adelgazar? ¿Quieres estar saludable o simplemente bajar unas libritas para un evento importante en tu vida? ¿Que te detiene? Cuando hay una ocasión especial e importante en tu vida, se genera emoción, intranquilidad, alegría, preocupación y otros factores adicionales que pueden alternar tu paz.
En estos momentos se activa el sistema nervioso y hasta las hormonas. Todo esto, tu cuerpo perfecto lo hace para defenderte, ayudarte y alertarte a crear conciencia de aquello que hay que controlar para sentirte bien. Cuando prestas atención a estas pequeñas señales que recibes verás que reaccionas de inmediato y de manera eficaz cuando sientas estas tensiones y maximizas tu habilidad de toma de decisiones al momento.
Todo en lo que pones empeño lo puedes lograr cuando te enfocas y confías en que sí puedes.
Si quieres cambiar tus hábitos alimenticios, visualízate de distintas maneras: saludable, como vas a lucir con alguna ropa especial, lo diferente que te vas a proyectar ante el mundo y como aumentarás la seguridad en tí misma. Es vital que recuerdes que tienes cualidades únicas, especiales, que las personas en tu entorno te aceptan tal cual eres y que un cambio en peso o en tu figura cambia tu imagen a tu preferencia siempre manteniendo tu personalidad espectacular.
Una decisión importante es elegir a conciencia y a favor de tu cuerpo lo que ingieres. Si buscas un cambio extraordinario, es un requisito cambiar.
¿A veces sientes deseos de comer muchos dulces y alimentos que te hacen sentir bien?
Si esto ocurre, en ese instante evalúa que aportación nutritiva tiene ese alimento para tí y si te ayuda en proceso de avanzar hacia la meta de bajar de peso. La clave es tener una vida balanceada en todas sus áreas y no cohibirte de lo que te gusta. Todo se trata de control.
La actividad física es un complemento que impacta positivamente el lograr la meta para mejorar tu salud y más aún, liberar el tan famoso estrés.
Algunas prácticas que pueden ayudar entre otras son: Busca alguien que esté en tu misma línea de pensamiento y se convierta en tu aliada caminando o ejercitándose contigo. Rodearte de personas que te apoyan en la meta de transformar tu estilo de vida a uno saludable, hablar y expresar sentimientos a aquellos en quien confiás.
Cuando verbalizas lo que quieres lograr, también internalizas la importancia que tiene aquello que anhelas en tu vida. Tu mente genera fuerza de voluntad, compromiso, mientras que vas viendo claramente el propósito real de tu meta, lo que te mueve a lograrlo identificando barreras y tomando el control de tu vida.
Eres poderosa y magnífica con la capacidad de controlar tu destino. No dudes de tu poder y de las grandes cosas que puedes lograr. Voy a tí!
Por: Rosy Sanjurjo MBA, PCC
(787) 376-3993
Life Empowerment Coach